火曜日
さぁ今週も頑張るぞ～～～、剣道です
3連休の日曜はDQウォークしながらウォーキング、月曜日は完全だらだら😇
昨日なんかしとけば今週のstravaチャレンジ達成も楽やのにだらだらが止まらない(笑)
今日は何となく膝に違和感があるので坂道は断念
いつもの平日コースの折り返し地点をそのまま突き抜けて行けるとこまで走る事にしてみた。🏃
大体突き当りのT字路まで家から7分ペースで25分ぐらい
このまま折り返すと1時間ランニングにならないなぁって事で
少しウォーキングも入れつつ古墳周回もして時間稼ぎ…😑
このコースだと行きと帰りに古墳周回を入れたら1時間丁度ぐらいのルートになりそうかなぁ🤔
ランニングはしんどいけど 何かこうやってコース探しするのも楽しくはなってきた
気はする…たぶん🤔
明日は自転車で高負荷ローラー🚴
だんだん足の疲労がたまって来てる気がするなぁ…😑
土曜日
stravaチャレンジも2週目達成、剣道です
まぁよくあるウォーキングアプリですね
地図を塗り潰すタイプじゃないのでランニングしながらでも出来るかなぁ～と思いつつDQ好きなおっさんは走りに行って見る🏃
感想としては…
邪魔！(笑)😑
目的地設定が結構近場をきざんでくるので、そのたびに止まってポチポチやってしまうのでランニングにならない(笑)
アイテム使って目的地を設定するか、レベル上げの為に敵倒すためだけに起動しとくかって感じなら遊べるかなぁ🤔
（バッテリーの消耗が激しすぎるけど…）
とりあえず今日は1時間ランニングなので、手っ取り早い神社ルートへ
途中でいつもは行かない古墳の道も通りつつスマホをポチポチ…
今日は何か中途半端な感じでランニング終了😇
今週は日曜を残してチャレンジ達成、後2週分がんばろう
木曜日
まだまだ暑さが続きます、剣道です
もうちょっと昼間の暑さが和らいでほしいと思いつつも
今日はちょっと風があるので夕方はだいぶマシな感じ
この間の台風被害が内閣再編が終わってようやく報道されるようになってきましたが
千葉の方が大変な事になってますね
内閣改造のせいで後回しになってた感が…
さて、今日はいつもの猫場まで1時間ランニング
何となく今日は登る感じが力強い
そんなに急な坂ではないのもあるけどそんなにペースが落ちずに登れる感じ
ローラーの高負荷練の成果も出てきてる？
ただ下りは調子に乗ってペース上げて下ったせいかちょっと膝が痛い…気をつけよう
週5運動残り2日、1時間ランニングが残り1日
今週も達成できそうな感じが見えてきた
明日はローラー、頑張ろう
日曜日
結構体にガタがきだしてる、剣道です
今週はstravaチャレンジもあって結構運動を頑張ってます
金曜日もローラー練で45秒～45秒の高負荷練習
昨日土曜日は何を血迷ったかバーピー練 （ローラーかランニングの方が楽やった…）
んで今日日曜日はグループランニング🏃
めっちゃ体中が筋肉痛…
（昨日のアレやな）
グループランニングは知らず知らずにベースも距離も走れるんですが
いつの間にか体がくたくたに…😇
一番遅いので先頭でペースを決めさせてもらうも、まわりの人達の足音が走りのリズムになっていて緩めようにも緩められない感じになる(笑)
それでも人と走るのは走りやすくて良い刺激にもなるしいいですねぇ～
なんだかんだでおしゃべりもしつつ1時間半ぐらいのランニング
これで今週のstravaチャレンジは達成😊
これを4週連続かぁ…体もつかなぁ😑
雨予報なんかもあって1時間ランニングに余裕もたせるために、走れるときは走っとかなダメっぽいなぁ🤔
まぁ行けるとこまで頑張ろう🏃
