一か月ぶりのランキング、剣道です。 前回のランニングからちょうど一か月 先月9月は結構頑張りましたが、10月は仕事での膝と腰の故障で負担の軽い自転車でのローラー練の日々。 一応は運動はしてたので体の方はそれほどは弱ってない感じ という事で、コース…