土曜日

GW1日目の剣道です

土曜日の朝は雨スタート

お友達とLINEでGWのランニングの相談をしつつ

ランニングウォッチを使いたいので路面の機会をうかがう…

うかがい過ぎてダレていつの間にか寝る😇

さっそくだらだらGWに…

昼前に仕事に行く嫁に起こしてもらい再び気合を入れなおす

よっし！いくぞ！

(ん？もう嫁が家を出て2時間経過だいぶダレてたな😇)

外はいい天気～

そして強風でめっちゃ寒い～～～

ホワイトプログラム1-1をVDOT30で試走してみたけど

強度が足りなくてウォーキングメニュー時間が寒い寒い…

ちなみに内容は

ウォーク5分

Eベース1分ウォーク1分×10

ウォーク5分

EベースはVDOT30だと7:52/㎞

走ってもこのペースだと体がろくに温まらない上に、ウォーク時間で強風で体が冷えまくる😇

もうちょっと上げても良いかと思ったけどウォッチ機能の試験やし

とりあえず今日のところは我慢😑

一先ず30分のメニューを終えてTwitterでつぶやいてる間にガクガクブルブル震える…

「これはアカン、ここからはフリーでランニングやな」

体を温めるために追加で走り始める

(以前の自分なら即帰宅やったな…)

どこ行こうかなぁと思案の結果、いつものドーナツ屋へGO～

なんやかんやで結局10㎞ほど走ってた

GWのスタートとしては上出来上出来😊

GW中は友人宅に泊まり込みやからどれぐらい走れるか分からんけど

まぁいくらかは頑張ってみよう

10.03/131.00km