土曜日

花粉が猛威を振るっており

顔面バルス状態の剣道です

目が、目がぁ～～！

（今年の花粉は目にくるなぁ）

 さて、やってまいりました週末

水曜日は雨の為に走ってないのでなんか久しぶり感が強い

とりあえず前の日に嫁に頼まれてたので

朝のはよからクレープの生地を用意

生地を1時間は寝かせないといけないのでその間に走ってしまおう～

走り始めると、何か膝がツライ

やはりちょっと時間をあけると膝の耐性が落ちてる感じがする

それでもしばらく走ってると違和感はなくなってくる感じ

（まぁ大丈夫だろう）

今日はいつもの8分台/㎞のペースを、7分台/㎞で走ってみる

（いろいろベストタイム更新）

 7時も回ると全然明るいですなぁ～

そして〆テイン

（画像は使いまわしです）

嫁がクレープの中身を作ってくれて

私はひたすら生地焼き

美味しく朝ごはん終了～

（今回は甘くないタイプのクレープ）

午後からは自転車で15㎞ほど家族とお買い物サイクリング

夜は友達とお食事

色々と充実した一日でした

5.99/55.57km