ホワイトプログラム1週目③

世の中は連休疲れと言う言葉が飛び交ってますが

至って体は平常運転の剣道です

今日はダニエルズ式トレーニング1週3日目メニュー

2日目は1日目のメニューか、休養日なので自転車のローラー練を取り入れてみる

基本1日おきのメニューなので、あいだの休養日はローラー練だなぁ

んで3日目はEペースランニングが2分になって少しだけ負荷が上がります

まぁまだ余裕はあるかな…昨日のローラーで足が重いが…😇(ローラー頑張り過ぎた)

次は土曜日、ぼちぼち頑張ろう

3.76/138.25km