ホワイトプログラム1週目➄

外はええ天気

ええ天気な時ほど家でだらだら傾向の剣道です

ホワイトプログラム1週目の〆

メニュー内容的には

Eペースとウォークのインターバル練な感じのメニュー

1分＆30秒と30秒＆1分のセットを各数回ずつ

一先ずこれで1週間のメニューは終了

6日目と7日目は休養日か5日目か1日目のメニューをそれぞれ走ってもよいという事らしい

まぁまだ1週目やし休養日は休養しよう

とは言え、メニュー終わってから＋2㎞ほど追加で走ってしまったが…

このメニューをあと3週間で次のレベルへ

レベル2から走ってる時間が倍ぐらいなんだよなぁ…6月かぁ暑くなってるやろなぁ😇

それまでに体力ついてる事を祈ろう

5.55/143.8km