日曜日夜ラン
今週はほぼ毎日雨だったのでローラー生活を送った、剣道です
まぁ腰を少し痛めてるのでぼちぼちでんな
週末もランからの飲み会って流れでしたが
雨も降ってたので飲み会だけ参加
ラン仲間と3人で終電まで飲み続けてました🍺🎶🍺🎶🍺
さて明けて日曜日
案の定、寝坊して朝一番の酒抜きライドにも行けず😇
前はがっつり飲んでも平気で早起きして汗流しに行ってたんですが年ですかねぇ…😑
午前中はだらだらと過ごし、午後からは雨が降りと、
結局一日だらだらしていたが
「何かアカン❗」
と思い立ち
軽く夜ランへ🏃
いい季節になってきましたねぇ～
ちょっと肌寒く感じの風も吹いてる
週明けからSTRAVAで
4週継続
週5-15分以上運動
週3-1時間ラン
のチャレンジがあるので
キツそうだけど頑張ってみるかな🤔
ランが無理そうだが…
お盆休み5日目
今日は早起き、剣道です
今朝はしっかり早起きして5時前にはスタート🏃
ホントは自転車で山に行こうと思ったけど
雨雲レーダー見たら山の方が雨降ってきそうな感じ☔
ほぼ自転車装備で急遽ランニングに変更💃
自転車だと路面濡れて下りで滑って怪我することもあるけど
ランニングやったらまぁ怪我することはないかな
昨晩のランニングの疲れが残ってる感じで
ゆるゆるランニング🏃
まぁいつも緩いペースですが😑
今日は朝から友達が迎えに来るのもあり
あまり長い時間走れないので平日走る3㎞のコース
出かける予定があるのに無理に走らなくても良かったけど
この後、有名なかき氷屋さんに行くので少しでもカロリー消費
いやぁ～ここのかき氷は美味しいわ😊
開店前からめっちゃ並んでるのもわかる
さて明日から超大型台風と言う事で
自転車もランニングもお休みかなぁ
お盆休み4日目 夜ラン
今日も暑い、剣道です
今朝はゆっくりしてたらあっという間に灼熱地獄☀️
と言う事で、だらだらと日中をゲームとお酒で過ごす🍺
あまりに休日っぽいことしまくったので
「これはいかんな」
っと、日が暮れて来たので走ることにする🏃
初めての夜ラン🌃🏃🌃
ん～生温い😇
7時半位だとまだ日中の熱が地表に残ってる感じで蒸し蒸し
いつもの登り口
安全の為にペットボトルランタンの様にライトを当てながら走る
昨日行った神社コースにしようかと思ったけど
暗くなってからのあー言う場所と相性が悪いので
いつも行ってた周回コースへ🏃
平坦はやはり走りやすい
それにしても台風接近のせいで風がスゴい➰🌀
ちょっと休むと一気に体温を奪われ、こんな時期でも寒い…
冷えると走り出しても中々暖まらないぐらい風が強いので
周回して行こうかと思ったけど、さっさと退散🏃
台風接近中だけど明日の朝ぐらいは走れるかなぁ🤔
お盆休み3日目
毎日暑い日が続きます、剣道です
連休3日目
昨日はスタートが遅く暑かったので
今日は5時半スタート🏃
ん～空気がぬるい😑
それでもまだ山のお陰で日射しは無いし雲もあるし風も少しあるので走りやすい方かな？🤔
ここからいつもの猫場まで登ろうかと思ったけど
そう言えばランニング仲間がたまに行ってる神社からの猫場のコースにするかと走り出す🏃
結果、猫場からの神社にしなくて良かった～
神社へ行く道中がこの間の膝を痛めた坂の様に結構きつい
登りは膝にはそんなに負担が無いので、神社からの猫場コースで正解だったな👍
神社に着くと朝だからなのかニワトリが鳴きながらお出迎え
（1羽かと思ったらこの後ぞろぞろと…）
このまま少し行くといつもの猫場に到着
ここからもまぁまぁ町が一望できるんよねぇ
まだ朝なんで街に起きてる雰囲気が無いな
とりあえず今日のランニングはここまで
帰りの下りで自転車の仲間でありランニングの仲間であるお友達とスライド
自転車に乗ってる仲間の姿を見たら自分も乗りたくなって
帰宅後、即自転車にまたがっていつものお山練🚴
ランニングの後に自転車に乗ることなかったので新しい発見✨
疲れている筋肉とそうで無い筋肉がはっきりわかる
ランニングと自転車での共通の筋肉があって、ランニングでは鍛えられて無い筋肉もあるんだなぁっと、なかなか興味深い経験になった😊
自転車で登った時間も早かったので、暑さを避けた早朝組自転車仲間にもたくさん会って、やっぱり自転車も楽しいねぇ😊
台風も近づいてると言う事なのでお盆休み後半はどうなるかなぁ
まぁ暑いしボチボチは変わらない😊
お盆休み
長い長いお盆休みが始まった剣道です
9連休が始まったので、とりあえず初日はゲームとお酒で無事に終了
起きたらもう暑かったので仕方ない😇
という事で、連休2日目
早朝日が昇る前から走ろうかと思い起きてたんですが
どうもお腹の調子が良くない…
仕方ないのでしばらくゲーム
9時ぐらいにはそこそこ調子も戻ってきたんで
まだ午前中だと言うのに、すでにだいぶ暑くなってきたけど
「まぁ行くかなぁ」っと言う事でスタート
今日のルートはいつものお山の頂上
スタート地点に到着....そして暑い
1㎞登った猫場で到着でもう結構な汗が....
「まぁ折角だし歩き入れながらでも行くかな」
暑い中出てきたのに短時間で終わるのもなんだしなぁ～と自分に言い聞かせ
道中は自転車乗りの為に、ハンドルより高い位置にある道に出っ張ってる草をポキポキと折りながら
ほぼ全行程をウォーキングで登り続ける....
（結局自分の心も暑さでポキポキ折れて走ってられん😇）
途中、山からの湧水が出てる場所があるので休憩
街が一望できる結構いい場所です
全身が水なのか汗なのか分からないほど水浴びして再スタート
（ズボンは濡れて色が変わらないのにすればよかったなぁ、ちょっと濡れすぎて恥ずかしい）
今日の頂上は風があまりない....暑い…焼ける…
頂上の狭い日陰にはすでに先客が居るし、長居出来るような日射しでもないのでとっとと下山
帰りも水浴びと給水で熱中症対策
ランニングだとあまり荷物持てないのでこの場所はすっごく助かるなぁ
ランニングの後は酒と昼寝で休みらしい休みで一日終了
やはりこの時期は早朝スタートの7時8時辺りに帰って来ないと危険な感じがする
汗かくのは嫌いじゃないけど、それも補給ありきの事だし無理はいかんね
しばらく走ってなかったのもあるしボチボチ行こう
夏～
梅雨明け、容赦のない日射し…剣道です
毎日猛暑が続くと雨が恋しくなります😇
家に帰るとまだ誰も居ないので、部屋の中は下手したら外より居心地が悪い程暑いですねぇ
って事で、どうせ暑いなら外へ行こう❗と言う事で
クーラーかけてランニング🏃
一応夕暮れと言うこともあり、多少ジリジリ焼かれる感じは緩んでいるので走れないことはない感じ
今日もダニエルズ式はやらないでフリーランニング🏃
いつものように山の入り口へ
登るか登るまいか🤔
まぁすぐそこのカフェまで行って様子見しよう
カフェまで行って何となく大丈夫そうだったので2往復
帰路の途中で膝が少し違和感出てきたので
何㎞かなぁって見たらぴったり3㎞
3㎞の膝になっちまってる😑
まぁまだまだ再開しだしたばかりやしのんびり行こう
