日曜日

結構体にガタがきだしてる、剣道です

今週はstravaチャレンジもあって結構運動を頑張ってます

金曜日もローラー練で45秒～45秒の高負荷練習

昨日土曜日は何を血迷ったかバーピー練 （ローラーかランニングの方が楽やった…）

んで今日日曜日はグループランニング🏃

めっちゃ体中が筋肉痛…

（昨日のアレやな）

グループランニングは知らず知らずにベースも距離も走れるんですが

いつの間にか体がくたくたに…😇

一番遅いので先頭でペースを決めさせてもらうも、まわりの人達の足音が走りのリズムになっていて緩めようにも緩められない感じになる(笑)

それでも人と走るのは走りやすくて良い刺激にもなるしいいですねぇ～

なんだかんだでおしゃべりもしつつ1時間半ぐらいのランニング

これで今週のstravaチャレンジは達成😊

これを4週連続かぁ…体もつかなぁ😑

雨予報なんかもあって1時間ランニングに余裕もたせるために、走れるときは走っとかなダメっぽいなぁ🤔

まぁ行けるとこまで頑張ろう🏃